正確減肥觀念其中一點－鈺苹小蘋果∞的第二人生

【瘦觀念】
研究報告顯示，人體內幾種與食欲相關的荷爾蒙可在吃飽後“提醒”人們停止進食。但由于人體在吃飽後做出相關反應需要一定時間，因此人們狼吞虎咽時，人體來不及反應，導致過度進食。細嚼慢咽為荷爾蒙發出吃飽信號提供了時間，讓人在攝入較少熱量同時，還能更好地享受食物的色香味。

所以想瘦的人吃東西一定要細嚼慢嚥哦！

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我們都知道營養要均衡，但是很難做到阿

但平常還是要養成選擇食物的習慣，才會不復胖，所以以上就是其中一項，

慢慢改自己的習慣，真的就不再復胖囉，像我已經兩年了，

都沒有復胖，還當幸福的新娘，

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