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這是分享別人的圖圖，
看到這個真的覺得要瘦的話，飲食真的很重要，

因為要瘦一公斤需要7700大卡，
要持續60分鐘只能消耗一點點的熱量，
以上表就可以知道了，
所以我覺得飲食真的很重要，
想要了解更多的，歡迎詢問我喔
 

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