很多朋友都問鈺苹，我怎麼做體重管理的？
嘗試過各式各樣體重管理方式的我，儼然成為體重管理達人了，
我曾經透過「奶昔」來做體重管理，
但營養師也提醒我們，學會吃正常的食物才能一輩子維持！
所以先不問哪一個牌子奶昔最好，先來看看自己的身體需要甚麼？
我們就來談談：
上面每一個都是非常重要又是人類不可或缺的營養~
就會有人問？我們平常都有補充食物阿，是不是因為補充太多，所以才越來越胖？
其實不是的，因為生活環境的變遷，營養價值已大不如從前：
所以當身體缺少了基礎營養素，身體無法正常的運作，
身體就會開始出現各式各樣的變化，
譬如營養不均衡，身體瘦體素開關不靈敏，開始累積脂肪、出現過敏、長痘痘~
這都是身體發出警訊的提醒，提醒我們要好好照顧自己，別再輕忽自己的身體狀況拉！
所以奶昔/雪克就是適合我們這種忙碌人士可口的營養補充品！
而很多人使用賀寶芙奶昔教練很辛苦的指導與督促我們~
一天代替二餐(早晚餐)，中午隨便吃，
我們就來想想，
平常我們早餐原本漢堡+奶茶500大卡，
中餐一個便當700大卡，晚餐一個便當700大卡，
現在早餐和晚餐用120大卡奶昔取代了，那是不是會變瘦？是會變瘦的喔！
同時身體接受到了熱量變少了，代謝也會相對減少來因應。
若恢復了正常飲食又回到了早餐500大卡和晚餐700大卡，會不會復胖？
當然會的，所以其實不是賀寶芙有沒有效，
而是我們有沒有改變自己的腦袋，選擇吃了也會瘦的食物！
再加上賀寶芙奶昔有麩質成分，對於麩質過敏的我，只好捨棄了。
所以雪克真正的用法，不應該是取代正餐，而是用來當餐與餐的點心，
當肚子餓想吃甜食的時候，就可以補充滿滿的營養，又非常的方便。
全新生活™即享雪克有兩種口味，其配方提供優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質組合。不論您是想要保持窈窕或是想要營養補給，您都可以把全新生活™即享雪克當作餐與餐之間快速且簡易的點心。
而我喜歡雪克的原因是，超級大一瓶，有優質的成分還有更酷的專利成分：
蛋白質
蛋白質是重要的營養素，有助於增強體力，健康維持。特別是植物來源的蛋白質（例如黃豆），相較動物來源更健康。
Fibersol-2
Fibersol-2是一種可溶性纖 維。透過玉米粉高溫分解及穩定酵素水解而製成的噴霧風乾粉末，造就出此創新的膳食纖維。Fibersol-2為無色的難消化性膳食纖維，易溶於水。
Fibersol-2的黏性低，水溶性高，吸水度低，溶於水中成為清澈的溶液。由於Fibersol-2不會被消化，可提供維持健康的好處。
膳食纖維可促進腸道蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量。
精純蛋白質飲食有哪些好處？
蛋白質是複合營養素，需要較多時間分解。精純蛋白質通常帶有較少的飽和脂肪，是維持健康重要的營養素，有助於增強體力。
不只是我說，來聽聽大家分享~
若想要更進一步了解或有任何想要洽詢的地方，都歡迎與鈺苹聯絡喔！
這樣才能為您做專屬的諮詢，找到最適合您的體重管理方式，
健康的身體才有更好的未來。
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